Pernahkah Anda merasakan perubahan aneh dalam tubuh Anda saat menstruasi? Seperti cara meninggikan badan berat badan yang tiba-tiba naik meski Anda sudah berusaha berolahraga secara teratur dan menjaga pola makan sehat. Jika berat badan naik tanpa kita sadari, biasanya kita langsung harus panik.
Tapi tidak perlu khawatir, ladies. Ternyata ini masih dalam level normal. Dilansir dari form.com, Raquel Dardik, M.D., ginekolog di NYU Langone Medical Center menjelaskan bahwa berat badan dapat meningkat dalam periode lima hari sebelum menstruasi. Tapi setelah itu, berat badan akan kembali normal.
Sebelum menstruasi, berat badan bisa meningkat di kisaran 0,4 sampai 4,5 kg. Kebanyakan wanita mengalami kenaikan berat badan hingga 2 kg sebelum menstruasi. Raquel menjelaskan bahwa kondisi ini disebabkan oleh hormon progesteron. Ketika kadar hormon ini menurun, efek sampingnya adalah setiap sel tubuh menahan air mikroskopik ekstra. Bisa juga menyebabkan pembengkakan yang membuat perut atau tubuh kita terasa lebih besar dan lebih berat.
Penting untuk selalu mengendalikan perubahan berat badan. Fluktuasi berat badan saat haid sebenarnya hal normal terjadi. Tapi ingat juga faktor penyebab lainnya. Sebagai diet yang berubah sebelum menstruasi. Hindari konsumsi makanan berlemak dan mengandung terlalu banyak garam saat menstruasi hilang.
Penting untuk mereproduksi air minum untuk menghindari retensi air. Jika berat badan tidak kembali normal setelah menstruasi, kita harus lebih memperhatikan. Karena bisa jadi penyebab kenaikan berat badan bukan karena haid terpengaruh, namun pola hidup semakin memburuk.
Sebagai kesimpulan, penting untuk menjaga manfaat lari pagi dan memantau berat badan. Tapi Anda juga tidak harus paranoid, juga wanita. Meski periode menstruasi tubuh dan pikiran tidak terasa enak, namun kemudian 7-10 hari setelah menstruasi umumnya kondisi tubuh akan jauh lebih baik.
